DEPRESSÃO

A depressão comparece em duas estruturas psiquicas: Tanto nas neuroses quanto nas psicoses. Nas neuroses sabemos que se trata de um adensamento dos traços depressivos por alguma contingência na experiência da pessoa. Prognóstico bom, pois dependendo do trabalho feito, conseguimos tirar a pessoa do quadro depressivo em no máximo 30 dias. Nas psicoses, é mais comum encontrar a depressão na psicose maníaco depressiva. Isso não quer dizer que não a encontraremos em outras psicoses. Sabemos que nas psicoses, o prognóstico é mais difícil. E que podemos até retirar a pessoa da crise depressiva em curto prazo de tempo, mas o que conseguimos no máximo é uma estabilização, não a cura propriamente.

Como a OMS nos alertou no final do século passado, a depressão seria a doença em maior número de casos do século XXI. E como podemos ver, de fato as estatísticas nos mostram isto acontecendo. Por esta razão e como a dor é muito grande, tenho como direção do tratamento, indicar alguns "deveres de casa" ao paciente. Isso fazcom que o sofrimento da depressão diminua, possiblitando a ele  aprofundar mais as causas do aparecimento da depressão. Estes procedimentos são:

1) Adquirir um animal, de preferência um cachorro. Porque? Porque tira o foco de sí mesmo e consegue olhar para fora. O animal necessita ser cuidado e todos sabemos como se pode amar um animal. E o cachorro é o animal que mais interage com o ser humano.

2)Caminhar diariamente. De preferência ao ar livre, durante o dia. Comece caminhando por 10 min até conseguir caminhar por 1 hora. Porque? Porque todo exercicio físico aumenta a produção de endorfina e serotonina no cérebro, responsáveis pelo bom humor.

3)Ao acordar sair imediatamente da cama, mesmo que se arrastando. Entrar debaixo do chuveiro e pensar: a água está limpando todas as impurezas e dores de minha alma. O efeito é muito benéfico. Quem não acredita, experimente e verá.

4)Ligar o som com volume alto. Com músicas que te emocianam positivamente. Deixe a alegria brotar. Sabemos que a música penetra a alma e tem efeitos curativos.

Aquelas pessoas que estão sozinhas, sei que por mais dificil que seja fazer estas coisas, tentem. Ou que os parentes que lerem este artigo, podem ajudar.. 

Se concordam, me ajudem a divulgar?